こんにちは。公認心理師のSです。
あなたは、スマートフォンの充電残量を気にしていませんか？
バッテリーが20%を切ると不安になり、充電器を探したり、モバイルバッテリーを持ち歩いたりする人も多いでしょう。
しかし、同じくらい大切な「心の充電」についてはどうでしょうか。心のエネルギーがどれくらい残っているのか、意識している人は意外と少ないのではないかと思います。
日々の忙しさの中で、自分の心の声に耳を傾ける時間は後回しにされがちです。スマホを充電し忘れると「困った」と気づきますが、心の疲れには「まだ大丈夫」と思い込み、無理を重ねてしまう。それが長期的には心身の不調を招き、人間関係や人生の質にも影響してしまいます。
「心の充電」を意識することは、自分を守ること。そして周りの人との関係を守ることにもつながります。
スマホの充電器を持ち歩くように、自分の心を充電するための方法をいくつか持っておくことが、これからの時代を生きるために不可欠です。
これからは、スマホを充電するときに「自分の心の充電は足りているだろうか？」と問いかけてみてください。そうすることで、毎日はもっと穏やかで、しなやかに過ごせるようになるはずです。
