そんなあなたに会社員経験３０年の心理師が秘訣をお伝えします。仕事ってなんでこんなにいっぱい同時に襲ってくるんだろう、と悩んでいる方は一度お読みください。
あれもこれもやらなきゃいけないと思うと気持ちが落ち込みますね。もう頭の中でパンクする気分です。そんなときにお勧めなことは２つ。紙に書きだすこと。それを縦に並べることです。
まずは紙に書き出す、について。その時はなるべくひとつずつ分解して書くといいでしょう。例えば「●●さんにメールを送る」「エクセルで上司から依頼された資料を作成する」「来月のプレゼンの資料を作成する」という具合です。
それができたら２つ目のやり方はそれを縦に並べることです。横に並べると同時に仕事に対処しなければいけない気持ちになってこれまたパニックになりますから、順番に仕事に向き合えるように縦に並べるのです。そうすれば１つのことに集中できます。気持ちは楽になりますね。縦に並べるときの並べる順番は、簡単にすぐ終わるものから前に置いて片付けることが大切です。「来月のプレゼン資料作成」のような大きな時間のかかる仕事を先に始めてしまうと、後ろにかる簡単な仕事にも手が付けられず、どんどんたまっていきます。簡単なものをさくっと処理して減らしていくと気分も軽くなるでしょう。
今月はこんなところです。どうぞお試しください。
